مجله تفر یحی آموزشی

شما اینجا هستید: خانه » نوشته های برچسب شده"کلسیم"

فواید مصرف انواع شیر

فواید مصرف انواع شیر در میان انواع شیرهای مختلف حیوانی که مصرف می کنیم کدامیک برای سلامتی مان بهتر و مناسب تر هستند و از ویژگی های بیشتری برخوردارند شیر های پاستوریزه یا شیرهای طعم دار مناسب ترند ؟ویژگی ها و خاصیت های آن ها با هم متفاوت است یا خیر؟ شیر گاو یک گزینه مناسب و قدیمی و سرشار از ویتامین های آ، دی و ث بعلاوه کلسیم برای حفظ سلامت قلب است. ما چربی اشباع ‌شده و کلسترول موجود در شیر کامل و حتی شیر دو ...

ادامه نوشته

سبزیجات جایگزین مناسب شیر

سبزیجات جایگزین مناسب شیر بسیاری از افراد به دلایلی از شیر و فرآورده های لبنی استفاده نمی کنند اما می توان به منظور تامین کلسیم بدن ، برخی سبزیجات را جایگزین آن ها کرد. سبزیجات غنی از کلسیم را جایگزین شیر  کنید!! محصولات لبنی منبع فوق‌العاده‌ کلسیم محسوب می‌شوند اما تعداد میوه و سبز‌یجاتی که حاوی این ماده‌ی معدنی هستند کم نیست. اغلب زمانی که پزشکان از کلسیم و تاثیرات مهم آن در بدن صحبت می کنند ذهن بیشتر افر ...

ادامه نوشته
بازگشت به بالا