مجله تفر یحی آموزشی

شما اینجا هستید: خانه » نوشته های برچسب شده"کاهش وزن"

پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شیرین

پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شیرین با حذف این اصطلاحات غذاهای سالم و غذاهای ناسالم ( غذاهای پرچرب و شیرین)، از دایره لغات غذایی خود احساس گناه خود را کمتر کنید، سطح کورتیزول خونتان پایین می آید و البته ممکن است کمی هم کاهش وزن داشته باشید. لاغری بدون حذف غذاهای چرب و شیرین اصطلاح " بدون گناه " یا سالم را اغلب در توصیف دستور غذاهایی که نسخه سالم تر غذاهای پرچرب، شیرین که به" لذتهای گناه آلود" یا غذاهای ممنوعه ...

ادامه نوشته

آبمیوه چربی سوز برای فصل گرم

آبمیوه چربی سوز برای فصل گرم به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ کاهش وزن نیاز به یک انگیزه ی قوی دارد؛ اما به جز انگیزه به راهکارهای دیگری هم نیاز دارید تا بتوانید نتیجه ی مورد نظرتان را دریافت نمایید، یکی از این راهکارها دریافت آبمیوه های چربی سوز است. در این اینفوگرافی طرز تهیه 3 آبمیوه  رژیمی را آورده ایم. آب میوه های طبیعی به علت داشتن ریز مغذی ، سرشار از املاح و ویتامین های مختلف ...

ادامه نوشته

خوش طعم ترین نوشیدنی برای کاهش وزن

خوش طعم ترین نوشیدنی برای کاهش وزن گفته شده است که رژیم عسل و لیموترش یک شیوه خانگی و بی ضرر خیلی خوبی برای لاغری است. این رژیم بر اساس  نوشیدن یک لیوان آب گرم بعلاوه یک قاشق غذاخوری عسل و آبلیموی تازه در صبح و به صورت ناشتا طراحی شده است. البته رژیم عسل و لیموترش باید با اصول دیگر کاهش وزن ترکیب شود تا از آن جواب بگیرید. مزایای عسل عسل منبع ریبوفلاوین، ویتامین B6، آهن و منگنز، و سرشار از ترکیبات فنلی است ک ...

ادامه نوشته

کاهش وزن با نان و ماکارونی!

کاهش وزن با نان و ماکارونی! دو خوراکی لذت بخش که بسیاری از ما برای حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاقی دور آنها را خط قرمز کشیده ایم؛ اما به نظر می رسد ترس از مصرف این دو ماده غذایی لذیذ کاملاً بیهوده است. با خوردن نان و ماکارونی لاغر شوید!! سال های سال کارشناسان تغذیه بر این باور بودند که مصرف نان و ماکارونی به عنوان دو خوراکی دارای کربوهیدرات موجب چاقی و افزایش می شود. باوری که امروز و پس از انجام تحقیقات چ ...

ادامه نوشته

راه هایی برای داشتن شکمی صاف

راه هایی برای داشتن شکمی صاف دکتر نیستانی متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در خصوص علت بزرگی شکم بیان کرد: توزیع بافت های چربی در بدن تحت تاثیر عوامل گوناگونی قرار دارد که از جمله مهم ترین آن عوامل هورمونی و ژنتیکی است؛ برای مثال در مردان توزیع بافت چربی بیشتر در ناحیه شکم است در صورتی که در زن ها بیشتر در ناحیه پایین تنه قرار دارد البته این امر د ...

ادامه نوشته

پاکسازی کبد و کاهش وزن با این نوشیدنی

پاکسازی کبد و کاهش وزن با این نوشیدنی کبد در کاهش وزن نیز تاثیرگذار است به همین دلیل با هر آسیبی به آن روند کاهش وزن با اختلال مواجه می شود. ما به شما یه نوشیدنی معجزه آسا توصیه می کنیم که با پاک سازی کبد از سموم در عرض 72 ساعت وزنتان را کاهش می دهد. به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید. نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن سریع کبد یکی از مهمترین اندام های بدن ا ...

ادامه نوشته

کبد چرب و روزه داری

کبد چرب و روزه داری آیا مبتلایان به کبد چرب مجاز به روزه گرفتن هستند؟ دکتر محمدجعفر فره‌وش، فوق تخصص گوارش و کبد، با بیان اینکه روزه‌داری برای بیماران مبتلا به کبد چرب که آنزیم‌های کبدی بالایی دارند، ممنوع است، عنوان کرد: اما روزه برای آن دسته از بیمارانی که آنزیم کبدی پایینی دارند، مفید است. آقای دکتر فره وش، درباره تدابیر روزه‌داری در بیماران مبتلا به بیماری‌های کبد، گفت: آن دسته از بیماران مبتلا به بیمار ...

ادامه نوشته

نوشیدنی معجزه آسای کاهش وزن چربی های اطراف شکم

نوشیدنی معجزه آسای کاهش وزن چربی های اطراف شکم به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ چربی شکمی یک تهدید جدی برای سلامتی بدن محسوب می شود، چربی در اطراف ناحیه میانی یک عامل خطر برای بیماری قلبی، دیابت نوع 2، و حتی برخی از انواع سرطان ها است.  رژیم غذایی گیاهی در سلامت بدن و آب شدن چربی شكم نقش موثري ايفا مي كند. ما به شما یک نوشیدنی سالم از مواد تازه توصيه مي كنيم كه به طور شگفت آوري در ب ...

ادامه نوشته

راههای کاهش وزن بدن+جوش شیرین وکاهش چربی دور شکم وران ها

بیکینگ سودا یا جوش شیرین که در صنعت شیرینی پزی کاربرد زیادی دارد و طعم بهتری به بعضی غذاها می‌دهد، از فواید بسیاری برخوردار است که تا به حال از چشم ما پنهان مانده. راههای کاهش وزن بدن+جوش شیرین وکاهش چربی دور شکم وران ها متخصصان غدد می گویند که محلول تهیه شده از جوش شیرین موجب کاهش کلسترول خون می شود و علاوه بر آن به کاهش چربی دور شکم و ران ها کمک می کند. برای تهیه این شربت بی نظیر که بهتر است قبل از وعده ه ...

ادامه نوشته
بازگشت به بالا