مجله تفر یحی آموزشی

شما اینجا هستید: خانه » نوشته های برچسب شده"ورزش"

زیبا ترین و خوش اندام ترین زنان بازیگر هالیوود +عکس

زیبا ترین و خوش اندام ترین زنان بازیگر هالیوود +عکس به گزارش ایران ناز بهتر است با این مادران هالیوودی که هنوز اندام و جوانی خود را حفظ کرده اند آشنا شوید.هالی بری : او در حال گذراندن دهه چهارم زندگی اش استو صاحب یک دختر زیباست . او هفته ای 5 روز و به مدت 1 ساعت ورزش میکند. آنجلینا جولی : او 6 فرزند دارد . او با ایجاد تعادل میان زندگی کاری و خصوصی اش برنامه ای ایجاد کرده است تا بتواند به زیبایی و تناسب اندا ...

ادامه نوشته

ورزش در ماه مبارک رمضان

ورزش در ماه مبارک رمضان   ورزش در ماه مبارک رمضان ورزشکاران در ماه مبارک رمضان می توانند به ورزش دلخواه خود بپردازند ولی برای جلوگیری از خستگی مفرط و احیاناً مشکلات جسمی باید چند اصل را رعایت کنند. کارشناسان بهداشت و ورزش به روزه داران توصیه می کنند که به ورزش های سنگین و خسته کننده همچون پیاده روی ، دوچرخه سواری و ایروبیک نپردازند. به این ترتیب ورزشکاران می توانند کمی پیش از افطار به ورزش های دلخواه خ ...

ادامه نوشته

ورزش های مناسب افراد با فشار خون بالا

ورزش های مناسب افراد با فشار خون بالا   ورزش های مناسب افراد با فشار خون بالا   دکتر لاله حاکمی متخصص داخلی با بیان اینکه معمولا به افرادی که به فشار خون مبتلا هستند توصیه می‌شود که ورزش کنند، گفت:«باید توجه داشت که هر ورزشی برای این افراد مناسب نیست و پزشکان باید همانگونه که نسخه دارویی برای فرد تجویز می‌کنند نوعی نسخه ورزشی نیز برای او مشخص کنند.»   وی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بال ...

ادامه نوشته

ورزشکاران مصرف ویتامین ها را جدی بگیرند

ورزشکاران مصرف ویتامین ها را جدی بگیرند یكی از مسایل پیچیده برای ورزشكاران و علاقمندان به ورزش تغذیه است. تنظیم یك رژیم غذایی مناسب بعضی اوقات ممكن است آنقدر سخت باشد كه هدف اصلی تغذیه یعنی یك بدنسازی موفق را تحت تاثیر قرار دهد. سلولهای بدن ما بخصوص سلولهای عضله ای بدن برای رشد و بقا و متابولیسم كامل به بعضی واكنشهای بیوشیمیایی احتیاج دارد. در واقع هر گونه فرایند تولید انرژی و یا مرحله رشد عضله كه ما به آن ...

ادامه نوشته

مشکلات ستون فقرات+نحوه ی صحیح ورزش کردن

مشکلات ستون فقرات+نحوه ی صحیح ورزش کردن بسیاری از مشکلات ستون فقرات با کمک گرفتن از ورزش بهبود پیدا می کنند در این زمینه سوالاتی متخصصین در این زمینه پرسیده ایم امیدواریم برای افرادی که مشکل ستون فقرات دارند مفید باشد   این روزها، مشکلات و بیماری‌های مربوط به ستون فقرات، از شایع‌ترین مشکلات رایج در دنیاست و در کشور ما نیز به علت مشکلات زمینه‌ای مختلف از جمله سبک غلط زندگی، بیماری‌های مربوط به این عضو ا ...

ادامه نوشته

نتیجه دوپینگ وزنه بردار روسی چی شد؟+رضازاده قهرمان جهان ماند

رکورد رضازاده پابرجا ماند/ نمونه رکوردشکن روسی دوباره مثبت شد بعد از مثبت اعلام شدن آزمایش دوپینگ الکسی لوچف وی معترض شد که اشتباهی در کار است اما جواب آزمایش دوم وی بار دیگر گواه دوپینگی بودنش شد. ...

ادامه نوشته
بازگشت به بالا