مجله تفر یحی آموزشی

شما اینجا هستید: خانه » نوشته های برچسب شده"سلامت بدن"

ماه رمضان چه تغذیه ای داشته باشیم که تا افطار نگهمان دارد؟!!

ماه رمضان چه تغذیه ای داشته باشیم که تا افطار نگهمان دارد؟!!     گرفتن روزه در ماه رمضان با رعایت رژیم غذایی، بسیار آسان می شود اما موضوعی که نباید فراموش کرد پیاده روی در این ماه است. متخصصان تغذیه همواره توصیه می كنند كه باید افراد با دقت زیاد وارد ایام روزه داری شده و از آن خارج شوند. برای آنكه روزه داری بتواند در رشد سلامتتان موثر باشد، چند نكته تغذیه ای را بیشتر مورد توجه قرار دهید. آسان روزه ...

ادامه نوشته

آیا تمام کسانی که دیابت دارند نباید روزه بگیرند؟؟

آیا تمام کسانی که دیابت دارند نباید روزه بگیرند؟؟     اطلاعات نادرست بسیاری در مورد دیابت و روزه داری ماه رمضان وجود دارد. این مقاله برای پاسخ دادن به برخی از متداول‌ترین سوالات، در مورد دیابت و روزه ماه رمضان، نوشته شده است  روزه داری برای افراد مبتلا به دیابت روزه گرفتن در طول ماه رمضان، یک تمرین معنوی مهم است. اما وقتی فردی مبتلا به دیابت باشد باید در انجام این فریضه با آگاهی کامل اقدام نماید. ...

ادامه نوشته

با هفده ساعت روزه داری در فصل گرما چگونه تشنه نشویم؟؟؟

با هفده ساعت روزه داری در فصل گرما چگونه تشنه نشویم؟؟؟   با نوشیدن هشت لیوان آب و مصرف یا عدم مصرف برخی مواد غذایی، می‌توانید تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه‌داری کم کنید. در وعده سحر از غذاهای پرچرب و مواد غذایی که قند ساده دارند مانند قند، شکر، نوشابه، شیرینی، زولبیا، بامیه و شله زرد خودداری کنید. مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ پخته، تن ماهی، غذاهای کنسروی، قهوه، کاکائو، چای پررنگ، آب یخ و ...

ادامه نوشته

معرفی خوراکی هایی سرشار از ویتامین برای تقویت ذهن

معرفی خوراکی هایی سرشار از ویتامین برای تقویت ذهن یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابتی را کاهش دهد و با رساندن جریان خوب خون به مغز عملکرد مغز را بهبود بخشد.تا حالا به این موضوع فکر کرده اید که در کنار این همه رژیم های لاغری و تناسب اندام یک رژیم غذایی ویژه هم برای مغزتان بگیرید؟ برنامه غذایی که به فرمانده بدن تان کمک می کند بهتر کار کند و عملکرد بهتری در حافظه و یادگیری داشته ب ...

ادامه نوشته
بازگشت به بالا