مجله تفر یحی آموزشی

شما اینجا هستید: خانه » نوشته های برچسب شده"سلامتی"

طرز تهیه نوشیدنی های عالی برای بعد از افطار

طرز تهیه نوشیدنی های عالی برای بعد از افطار     نوشیدنی‌هایی که بعد از افطار میتواند آب بدن شما را به خوبی تامین کند. مواد لازم برای چای ترش: چای ترش خشک: نصف فنجان برگ نعنا: یک مشت آب:‌4 فنجان شربت نعنا: یک سوم تا سه چهارم فنجان مواد لازم برای لیموناد: آب لیمو ترش تازه: یک فنجان آب: 4 و نیم فنجان شربت نعنا: سه چهارم تا 1 فنجان مواد لازم برای سیروپ نعنا: شکر: یک و نیم فنجان آب: یک و نیم فنجان برگ ...

ادامه نوشته

روش های برطرف کردن استرس

روش های برطرف کردن استرس   روش های برطرف کردن استرس  چه روش هایی برای درمان اضطراب و استرس به ما کمک می کنند و باعث کاهش آن می شوند درمان های خانگی برای رفع استرس به چه صورت هستند؟ پول، کار، بچه ها، زندگی عشقی، خانواده، مدرسه، و خیلی چیزهای دیگر در جهان وجود دارد که باعث اضطراب شما می شود. از همه بدتر، ممکن است آن ها چیزهای کوچکی باشند که شما نمی توانید در آن لحظه آن ها را اداره کنید. شما می ترسید و کن ...

ادامه نوشته

تغییر رنگ زبانتان را جدی بگیرید

تغییر رنگ زبانتان را جدی بگیرید     تغییر رنگ زبانتان را جدی بگیرید یکی از دلایل سفید شدن رنگ زبان به دلیل یبوست اتفاق می افتد   زبان قوی ترین ماهیچه بدن انسان است که در دهان قرار گرفته و به جویدن و هضم غذا کمک می کند. مهم ترین کارکرد این عضو، تشخیص طعم هاست. اما با توانایی حرکت به انواع شکل، به تشکیل صداهای مختلف و صحبت کردن کمک می کند. مهم تر این که اگر در آینه به زبان تان نگاهی بیندازید، م ...

ادامه نوشته

ورزش در ماه مبارک رمضان

ورزش در ماه مبارک رمضان   ورزش در ماه مبارک رمضان ورزشکاران در ماه مبارک رمضان می توانند به ورزش دلخواه خود بپردازند ولی برای جلوگیری از خستگی مفرط و احیاناً مشکلات جسمی باید چند اصل را رعایت کنند. کارشناسان بهداشت و ورزش به روزه داران توصیه می کنند که به ورزش های سنگین و خسته کننده همچون پیاده روی ، دوچرخه سواری و ایروبیک نپردازند. به این ترتیب ورزشکاران می توانند کمی پیش از افطار به ورزش های دلخواه خ ...

ادامه نوشته

داشتن ریش برای سلامتی مردان مفید است!!!

داشتن ریش برای سلامتی مردان مفید است!!!   چه دوست داشته باشید و چه نداشته باشید، از داشتن ریش خلاصی نخواهید داشت، البته اکنون نتایج تحقیقات نیز دلیل دیگری به مردان میدهد تا از تیغ زدن آن اجتناب کنند. چرا که در  پژوهش های اخیر در مجله عفونتهای بیمارستانی، دانشمندان صورت 408 کارمند بهداشتی درمانی مرد را با ریش و بدون ریش تمیز کردند، تا مشاهده کنند که آیا همان گونه که برخی ادعا کرده اند، واقعاً ریش لانه ت ...

ادامه نوشته

ورزش های مناسب افراد با فشار خون بالا

ورزش های مناسب افراد با فشار خون بالا   ورزش های مناسب افراد با فشار خون بالا   دکتر لاله حاکمی متخصص داخلی با بیان اینکه معمولا به افرادی که به فشار خون مبتلا هستند توصیه می‌شود که ورزش کنند، گفت:«باید توجه داشت که هر ورزشی برای این افراد مناسب نیست و پزشکان باید همانگونه که نسخه دارویی برای فرد تجویز می‌کنند نوعی نسخه ورزشی نیز برای او مشخص کنند.»   وی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بال ...

ادامه نوشته

هویج: بدرود سرماخوردگی

هویج سرشار از ویتامین A                                              هویج: بدرود سرماخوردگی هویج هویج یکی از سبزیجات پرطرفدار در سرتاسر جهان است که به صورت گسترده ای کشت می شود. خوشبختانه سالیان سال هست که این سبزی نارنجی پوش پای ثابت برنامه ی غذایی انسان ها است. هویج در ترکیب انواع غذاها استفاده می شود. این سبزی ارزش غذایی بالایی دارد و به بهبود وضعیت پوست و سلامت چشم ها کمک زیادی می کند. اما یکی از خواص ک ...

ادامه نوشته

خواص کرفس+فواید خوردن کرفس برای سلامتی

کرفس در کنار تمام خواص دارویی و سلامتی که دارد، یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن اصولی محسوب می شود. خواص کرفس+فواید خوردن کرفس برای سلامتی   به گزارش سون کرفس سرشار از آنتی اکسیدان هایی همچون اسیدهای فنلی، فلانوئیدها، فلاون و فیتواسترول و ویتامین های K، B2، B6، C و A و مواد معدنی پتاسیم و فولات است. فیبر موجود در کرفس از پرخوری جلوگیری کرده و لاغرتان می کند، به طوری که در هر 100 گرم کرفس حدود 1. ...

ادامه نوشته

تاثیرات رنگ خوراکی برسلامتی

  رنگ خوراکی چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد می خواهیم شما را با انواع غذاهایی که حاوی رنگ های غذاییرژیم غذایی مادران شیرده+مراقبت های تغذیه ای پس از زایمان غیرمجاز هستند آشنا کنیم تاثیرات رنگ خوراکی برسلامتی تولید غذاهای حاوی رنگ خوراکی مصنوعی از 60 سال گذشته تا به امروز رشدی بسیار بالا داشته – و باید این را بدانید این رنگ های قشنگ اصلا ارزش چشیدن ندارند. اما خطر اینگونه مواد در غذاها چیست؟ مضرات رنگ های ...

ادامه نوشته

عوارض اضطراب استرس بر بدن+ریزش مو+سردرد+مشکلات گوارشی+و…

استرس چه آسیب های مختلفی به سلامتی ما وارد می کند و موجب چه تغییراتی در سلامتی ما می شود در اثر اضطراب و استرس چه عوارض ها و پیامدهایی متوجه سلامتی ماست؟ عوارض اضطراب استرس بر بدن+ریزش مو+سردرد+مشکلات گوارشی+و... با توجه به بررسی های انجمن روان شناسی ایالات متحده، نزدیک به دو سوم افراد تحت استرس های مزمن در این کشور اعلام کرده اند که از اثرات جسمی مرتبط با آن نیز رنج می برند. استرس می تواند حداقل 8 علامت خا ...

ادامه نوشته
بازگشت به بالا