مجله تفر یحی آموزشی

شما اینجا هستید: خانه » نوشته های برچسب شده"رژیم غذایی برای تناسب اندام"

عنصر ریکاوری بعد از ورزش به اندازه ورزش مهم است

عنصر ریکاوری بعد از ورزش به اندازه ورزش مهم است. گاهی اوقات ریکاوری به عنوان “متغیر فراموش شده در تمرین” تلقی می‌گردد زیرا بسیاری از برنامه‌های فیتنس که شامل تمرینات با شدت بالا نیز می‌شوند، این اصل مهم را نادیده می‌گیرند. بسیاری از نتایج و دست آوردهای ورزشی بعد از تمرین رخ می‌دهند، یعنی زمانی که بدن در حال ریکاوری و هماهنگی با فشار مکانیکی است که روی بافت عضله وارد شده یا فشار متابولیسمی که سیستم قلبی و عر ...

ادامه نوشته
بازگشت به بالا