مجله تفر یحی آموزشی

شما اینجا هستید: خانه » نوشته های برچسب شده"تغذیه"

طرز تهیه نوشیدنی های عالی برای بعد از افطار

طرز تهیه نوشیدنی های عالی برای بعد از افطار     نوشیدنی‌هایی که بعد از افطار میتواند آب بدن شما را به خوبی تامین کند. مواد لازم برای چای ترش: چای ترش خشک: نصف فنجان برگ نعنا: یک مشت آب:‌4 فنجان شربت نعنا: یک سوم تا سه چهارم فنجان مواد لازم برای لیموناد: آب لیمو ترش تازه: یک فنجان آب: 4 و نیم فنجان شربت نعنا: سه چهارم تا 1 فنجان مواد لازم برای سیروپ نعنا: شکر: یک و نیم فنجان آب: یک و نیم فنجان برگ ...

ادامه نوشته

خرما گزینه ای خوب برای افطار

خرما گزینه ای خوب برای افطار   خرما برای پیشگیری از افزایش فشارخون و کم خونی تاحدی موثر است   مصرف خرما در افطار علاوه بر این که در روایات و احادیث به آن بسیار توصیه شده است، سبب کنترل اشتها شده و از پر خوری در افطار جلوگیری می کند. خرما همچنین موجب تنظیم قند خون و بازیابی توان ذهنی و عضلانی می شود.   پیامبر اعظم (ص) فرمودند: مَنْ أَفْطَرَ عَلَی تَمْرَةِ حَلَالٍ تُضَاعَفُ ثَوَابُ صَلَاتِهِ أَ ...

ادامه نوشته

مواد غذایی تقویت کننده مو سر

مواد غذایی تقویت کننده مو سر   تخم کدو دانه یکی از بهترین تقویت کننده های مو است و تغذیه سالم زندگی سالم - عالی روی و ویتامین A به حساب می آید. ویتامین B موجود در آن شامل بیوتین نوعی ماده مغذی لازم برای تقویت مو است که مانع نازکی و شکنندگی مو می شود. موهای خشک و شکننده که ظاهر زننده ای نیز دارد نیازمند تقویت و مراقبت است که این کار از طریق مصرف غذاهای مناسب امکان پذیر است. تخمه کدو: این دانه یکی از بهت ...

ادامه نوشته

سحری خوردن در ماه رمضان را جدی بگیرید

سحری خوردن در ماه رمضان را جدی بگیرید   به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، دکتر مهران ولایی در خصوص رعایت نکات تغذیه ای روزه داران، گفت: در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی باید ساده باشد و حتی المقدور به نسبت قبل خیلی تغییر نکند. وی افزود: رژیم غذایی باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد. با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن، باید غذاهایی نظیر غذاهای حاوی فیبر زیاد که زمان بیشتری برای هضم ...

ادامه نوشته

نوشیدنی معجزه گر برای رفع تشنگی روزه داران

نوشیدنی معجزه گر برای رفع تشنگی روزه داران برای درست کردن چای سرد یا همان آیس تی روش های مختلفی وجود دارد که بهترین آن دم کردن چای سیاه و آنگاه گذراندن آن از صافی و گذاشتن آن در یخچال برای خنک شدن است، با این کار می‌توان به یک چای سرد سالم دست یافت به جای آنکه فرد از محصولات صنعتی و برندهای مختلف استفاده کند. پس از تولید ماده اولیه برای طعم‌دار کردن آن می‌توان از انواع ادویه‌ها و میوه‌های تابستانی استفاه کر ...

ادامه نوشته

زوج استرالیایی در استان “ماکای کوئینزلند” به دلیل رفتار ناشایست با سگ خانگی خود محکوم شناخته شدند

زوج استرالیایی در استان "ماکای کوئینزلند" به دلیل رفتار ناشایست با سگ خانگی خود محکوم شناخته شدند   ه نقل از پایگاه اینترنتی میرور؛ یک زوج استرالیایی در استان ماکای کوئینزلند به دلیل رفتار ناشایست با سگ خانگی خود محکوم شناخته شدند. "لین اسمیت" 47 سال و "رادنی جان بریج" 37 ساله اعتراف کردند که بیش از یک ماه از دادن غذا به سگ خانگی خود "تازر" خودداری کرده‌اند. تازر که به میله‌ای در حیاط پشتی خانه این زوج ...

ادامه نوشته

ماه رمضان چه تغذیه ای داشته باشیم که تا افطار نگهمان دارد؟!!

ماه رمضان چه تغذیه ای داشته باشیم که تا افطار نگهمان دارد؟!!     گرفتن روزه در ماه رمضان با رعایت رژیم غذایی، بسیار آسان می شود اما موضوعی که نباید فراموش کرد پیاده روی در این ماه است. متخصصان تغذیه همواره توصیه می كنند كه باید افراد با دقت زیاد وارد ایام روزه داری شده و از آن خارج شوند. برای آنكه روزه داری بتواند در رشد سلامتتان موثر باشد، چند نكته تغذیه ای را بیشتر مورد توجه قرار دهید. آسان روزه ...

ادامه نوشته

سحر چه غذاهایی بخوریم؟؟

سحر چه غذاهایی بخوریم؟؟   بسیاری از مردم با تغییر الگوی غذایی در ماه مبارک رمضان دچار اختلالاتی مانند نفخ، ضعف و حتی عصبانیت و پرخاشگری می شوند؛ این در حالی است که یکی از اهداف متعالی روزه داری در کنار فضایل معنوی ، حفظ و ارتقای سلامت بدن است. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان ، کمک بسزایی به حفظ و ارتقای سلامت جسمی می کند و مردم با پیروی از الگوی تغذیه ای صحیح می توانند به شاخص های سلامتی مانند افزایش سوخ ...

ادامه نوشته

علت چاق شدن در ماه رمضان چیست؟

علت چاق شدن در ماه رمضان چیست؟   علت چاق شدن در ماه رمضان چیست؟ چاق شدن در ماه رمضان یکی از معضلات روزه داران است. رعایت نکاتی ساده در افطار و سحر باعث می‌شود تا در ماه مبارک رمضان علاوه بر عدم افزایش وزن، فرد روزه دار لاغر شود. این نوشته سعی دارد به طور مختصر نکات مهم تغذیه ای را که در ایام روزه داری بایستی مورد توجه قرار گیرند، بیان کند. دلیل چاق شدنم در ماه رمضان چیست؟ مطالعات پژوهشگران نشان داده اس ...

ادامه نوشته
بازگشت به بالا