مجله تفر یحی آموزشی

شما اینجا هستید: خانه » نوشته های برچسب شده"رژیم غذایی سالم"

روش هایی برای داشتن موهای مستحکم و بادوام

روش هایی برای داشتن موهای مستحکم و بادوام برای کاهش آسیب به مو، تنها ۹۰ درصد رطوبت مو را خشک کنید. بعضی افراد بر این تصورند که موهای خیس را باید کاملا با سشوار خشک کرد. داروهای شیمیایی مختلفی برای کنترل ریزش مو ساخته شده است اما بهترین روش برای کنترل ریزش مو راه های طبیعی است. در ادامه بهترین روش ها را برای کنترل ریزش مو و استحکام آن ها معرفی خواهیم کرد. سشوار را درست استفاده کنید یکی از نکاتی که شاید خیلی ...

ادامه نوشته

داشتن خوابی راحت و آسوده + مواد غذایی مفید قبل از خواب

داشتن خوابی راحت و آسوده + مواد غذایی مفید قبل از خواب یک مطالعه که درمجله اروپایی تغذیه به چاپ رسیده، حاکی از آن است که افرادی که تنها در روز یک اونس آب گیلاس می نوشند، خواب طولانی تر و کامل تری نسبت به سایرین دارند. گیلاس حاوی ملاتونین است؛ یعنی هورمونی که مرتبط با چرخه خواب و بیداری است. ملاتونین گیلاس سیستم عصبی را آرام کرده، استرس و تحریکات عصبی را کاهش داده و به وضعیت های بی خوابی و سردرد کمک فراوانی ...

ادامه نوشته
بازگشت به بالا