پزشکی و سلامت

فواید خوردن سیب درطول روز

۰۰۰۷۶۱۳۰۳۷

فواید خوردن سیب درطول روز

تحقیقات جدید ثابت می کند خوردن یک سیب در روز می تواند امید به زندگی و طول عمر را افزایش دهد.

محققان استرالیایی برنامه غذایی بیش از ۱۴۰۰ خانم ۷۰ تا ۸۵ سال را طی ۱۵ سال بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند خطر مرگ زودهنگام در کسانی که روزانه یک سیب می خورند تا ۳۵% کمتر است.

به عقیده محققان، فلاونوئیدها و فیبرها موجب چنین تاثیری می شوند. همچنین سیب منبع غنی آنتی اکسیدان هاست و هر ۱۰۰ گرم آن همراه با پوست معادل ۱۵۰۰ میلی گرم ویتامین C دارد. فلاونوئیدها و پلی فنول های آن در کنار این ویتامین بی نظیر به طور قابل توجهی رشد سلول های سرطانی کبد و کولون را کاهش می دهد.

سیب سرشار از فیبرهاست و هر ۱۰۰ گرم آن ۵/۲ گرم فیبر دارد که برای عملکرد روده ها بسیار عالی است.

 

مطالب مرتبط

admin

Leave a Reply

Required fields are marked*