مجله تفر یحی آموزشی

پیتزایی برای افراد چاق Reviewed by Momizat on . پیتزایی برای افراد چاق رژیم لاغری داشتن باعث می شود یک سری غذاهای خوشمزه ای را که دوست دارید از چرخه غذایی تان حذف کنید. پیتزا هم شاید جزو این گروه غذایی باشد، پیتزایی برای افراد چاق رژیم لاغری داشتن باعث می شود یک سری غذاهای خوشمزه ای را که دوست دارید از چرخه غذایی تان حذف کنید. پیتزا هم شاید جزو این گروه غذایی باشد، Rating:
شما اینجا هستید: خانه » گوناگون » پزشکی و سلامت » پیتزایی برای افراد چاق

پیتزایی برای افراد چاق

محبوب کن - فیس نما

index6666

پیتزایی برای افراد چاق

رژیم لاغری داشتن باعث می شود یک سری غذاهای خوشمزه ای را که دوست دارید از چرخه غذایی تان حذف کنید. پیتزا هم شاید جزو این گروه غذایی باشد، اما با این دستور یک پیتزای رژیمی کم کالری درست کنید.

پیتزا گوجه و ریحان، یک پیتزای کم کالری و خوش طعم

پیتزا یکی از محبوب ترین غذاها در میان مردم جهان است. اما بسیاری فکر می کنند غذایی است ناسالم و پر کالری! با اینکه بعضی از انواع این غذا واقعا این دو ویژگی را دارند، اما پیتزا پتانسیل سالم و کم کالری بودن را نیز در خود دارد. امروز طرز تهیه یکی از این پیتزا ها که با گوجه و ریحان درست می شود را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید سالم پیتزا میل کنید.

مواد لازم برای پیتزای گوجه و ریحان

۲۸۰ گرم خمیر یا نان پیتزا ( اگر بتوانید مدل ایتالیایی با طعم پنیر استفاده کنید که چه بهتر )
یک و یک چهارم پنیر موزارلا خرد شده ( حدود ۱۴۰ گرم )، تقسیم شده
۴۵۰ گرم گوجه فرنگی انگوری که عرضی برش خرده باشند
یک دوم فنجان ریحان تازه خرد شده
یک قاشق چای خوری ادویه ایتالیایی ( یا ادویه مورد علاقه خودتان )
۲ قاشق چای خوری سرکه بالزامیک

طرز تهیه پیتزای گوجه و ریحان

فر را تا دمای ۴۵۰ درجه گرم کنید.
نان پیتزا را روی  سینی پخت قرار دهید، یک دوم فنجان از پنیر را روی آن بریزید، یک فاصله یک سانتی تا لبه های پیتزا بگذارید.
گوجه فرنگی ها را روی پنیر پیتزا بچینید و سپس ریحان ها را اضافه کنید.
ادویه و سرکه را هم به ترتیب روی پیتزا بریزید.
باقی پنیرها را روی مواد پیتزا بریزید.
پیتزا را در دمای ۴۵۰ درجه به مدت ۱۰ دقیقه بپزید تا پنیرها کاملا ذوب شوند.
پیتزا را به هشت قسمت تقسیم کنید.

پیتزایی برای افراد چاق

منبع:سیمرغ

۹۱ total views, 1 views today

ارسال یک دیدگاه

بازگشت به بالا