مجله تفر یحی آموزشی

طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی خوشمزه +مواد لازم +عکس Reviewed by Momizat on . طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی خوشمزه +مواد لازم +عکس در این پست از سایت کافه سون به شما طریقه ی درست کردن گل کلم پلو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرا طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی خوشمزه +مواد لازم +عکس در این پست از سایت کافه سون به شما طریقه ی درست کردن گل کلم پلو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرا Rating:
شما اینجا هستید: خانه » آشپزی و تغذیه » آموزش انواع غذاها » طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی خوشمزه +مواد لازم +عکس

طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی خوشمزه +مواد لازم +عکس

محبوب کن - فیس نما

طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی خوشمزه +مواد لازم +عکس

در این پست از سایت کافه سون به شما طریقه ی درست کردن گل کلم پلو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

گل کلم پلو,گل کلم پلو,طرز تهیه گل کلم پلو

گل کلم پلو,گل کلم پلو,طرز تهیه گل کلم پلو,روش پخت گل کلم پلو,پلوی گل کلم,تهیه گل کلم پلو,طرز پخت گل کلم پلو,طرز تهیه ی گل کلم پلو,آموزش گل کلم پلو

طرز تهیه گل کلم پلو

 

مواد لازم گل کلم پلو :

 

مواد لازماندازهمقدار / کالری
برنج خیس شدهچهار پیمانه۱۰۰ گرم / ۳۶۰ کالری
گل کلم بزرگیک عدد۱۰۰ گرم / ۱۰ کالری
پیاز سرخ کردهدو عدد۱۰۰ گرم / ۳۶ کالری
گوشت چرخ کرده۵۰۰ گرم۱۰۰ گرم / ۳۲۰ کالری
رب گوجه فرنگیسه قاشق غذاخوری۱۰۰ گرم / ۷۶ کالری
نمک و زردچوبهبه میزان لازم۱۰۰ گرم / ۰ کالری
روغنبه میزان لازم۱۰۰ گرم / ۹۰۰ کالری
زعفرانبه میزان لازم۱۰۰ گرم / ۳۱۰ کالری

 

طرز تهیه گل کلم پلو :

: اول برنج را آبکش کرده و جدا دم می کنیم.گوشت را با پیاز داغ تفت می دهیم.

*. رب گوجه فرنگی را به آن افزوده و گل کلم های سرخ شده را نیز به مواد اضافه کرده و مخلوط می کنیم.

*. برنج را در دیس کشیده و لابه لای آن مواد گل کلم را می ریزیم.

 

خواص گوجه فرنگی :

*. تقویت بدن برای تبدیل کلوگر به انرژی مفید برای فعالیت های بدنی.

*. کنترل کلوگز خون و در نتیجه افزایش سیستم مقاومت علیه بیماری های هم چون دیابت و تقویت سیستم عصبی و مغز.

*. آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی سدی محکم در برابر بیماری های عفونی است.

*. فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها.

*. افزایش قدرت یادگیری و حافظه.

۱۳۷ total views, 1 views today

مطالب مرتبط

ارسال یک دیدگاه

بازگشت به بالا