مجله تفر یحی آموزشی

طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی خوشمزه +مواد لازم +عکس Reviewed by Momizat on . طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی خوشمزه +مواد لازم +عکس در این پست از سایت کافه سون به شما طریقه ی درست کردن گل کلم پلو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرا طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی خوشمزه +مواد لازم +عکس در این پست از سایت کافه سون به شما طریقه ی درست کردن گل کلم پلو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرا Rating:
شما اینجا هستید: خانه » آشپزی و تغذیه » آموزش انواع غذاها » طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی خوشمزه +مواد لازم +عکس

طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی خوشمزه +مواد لازم +عکس

محبوب کن - فیس نما

طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی خوشمزه +مواد لازم +عکس

در این پست از سایت کافه سون به شما طریقه ی درست کردن گل کلم پلو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

گل کلم پلو,گل کلم پلو,طرز تهیه گل کلم پلو

گل کلم پلو,گل کلم پلو,طرز تهیه گل کلم پلو,روش پخت گل کلم پلو,پلوی گل کلم,تهیه گل کلم پلو,طرز پخت گل کلم پلو,طرز تهیه ی گل کلم پلو,آموزش گل کلم پلو

طرز تهیه گل کلم پلو

 

مواد لازم گل کلم پلو :

 

مواد لازم اندازه مقدار / کالری
برنج خیس شده چهار پیمانه ۱۰۰ گرم / ۳۶۰ کالری
گل کلم بزرگ یک عدد ۱۰۰ گرم / ۱۰ کالری
پیاز سرخ کرده دو عدد ۱۰۰ گرم / ۳۶ کالری
گوشت چرخ کرده ۵۰۰ گرم ۱۰۰ گرم / ۳۲۰ کالری
رب گوجه فرنگی سه قاشق غذاخوری ۱۰۰ گرم / ۷۶ کالری
نمک و زردچوبه به میزان لازم ۱۰۰ گرم / ۰ کالری
روغن به میزان لازم ۱۰۰ گرم / ۹۰۰ کالری
زعفران به میزان لازم ۱۰۰ گرم / ۳۱۰ کالری

 

طرز تهیه گل کلم پلو :

: اول برنج را آبکش کرده و جدا دم می کنیم.گوشت را با پیاز داغ تفت می دهیم.

*. رب گوجه فرنگی را به آن افزوده و گل کلم های سرخ شده را نیز به مواد اضافه کرده و مخلوط می کنیم.

*. برنج را در دیس کشیده و لابه لای آن مواد گل کلم را می ریزیم.

 

خواص گوجه فرنگی :

*. تقویت بدن برای تبدیل کلوگر به انرژی مفید برای فعالیت های بدنی.

*. کنترل کلوگز خون و در نتیجه افزایش سیستم مقاومت علیه بیماری های هم چون دیابت و تقویت سیستم عصبی و مغز.

*. آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی سدی محکم در برابر بیماری های عفونی است.

*. فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها.

*. افزایش قدرت یادگیری و حافظه.

۱۷۰ total views, 1 views today

مطالب مرتبط

ارسال یک دیدگاه

بازگشت به بالا